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2022年健身教练每日一练《理论知识》8月25日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、优良的柔韧性对运动效果作用不大
答 案：错
解 析：优良的柔韧能够大大的提高运动效果作用
2、如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性
答 案：对
解 析：关节的活动幅度主要是看肌肉的伸展性
3、运动锻炼既能使人的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减
答 案：对
解 析：运动可以提高体质健康，还可以预防各种疾病，并且还能延缓肺活量的衰减
单选题
1、下列选项中，与运动时间设定无关的是()
答 案：A
解 析：运动康复不是看时间设定的，要看机体的恢复速度，和调养的程度。
2、在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有______
答 案：D
解 析：背阔肌的功能是肩关节伸，俯卧撑是做了一个肘关节屈的动作，肩关节伸的幅度并不大，因此不能锻炼到背阔肌。
3、为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续( )。
答 案：C
解 析：大肌肉群的受刺激程度比小肌肉群低，因此不仅要把握好时间还有把握好拉伸力度，时间没把握好的话只会使肌肉张力不减反增，反而使肌肉或肌腱更容易受伤。因此20s较佳。
多选题
1、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
答 案：ABCD
解 析：目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
2、对运动强度监控的方法有()
答 案：AB
解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
3、躯体神经分布于______。
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神经
主观题
1、健康的肌肉中含有的水分比率为多少？
答 案：73.3%
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