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2023年健身教练每日一练《理论知识》9月21日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
答 案：对
解 析：选择实施计划要明确目标肌肉的功能以及运动形式才是最有效果的
2、菱形肌和前锯肌共同收缩，使肩胛骨固定。
答 案：错
解 析：前锯肌有使肩胛骨前伸的功能，而菱形肌没有使肩胛骨后缩的功能，因此不能使肩胛骨固定
3、脊柱可以完成各种基本运动，成为运动时的杠杆，它还是许多肌肉的附着点
答 案：对
单选题
1、胸部肌肉不能在()状态下进行伸展。
答 案：D
解 析：拉伸胸大肌要在肩关节水平屈的状态下拉伸
2、私人教练销售的商品是( )。
答 案：B
3、在保护时必须身体接触的是()
答 案：C
解 析：保护的时候抓住练习者的手腕进行保护
多选题
1、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是
答 案：AC
解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习
2、下面体适能要素中属于健康体适能的是
答 案：AB
解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；
3、氨基酸分为______。
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分为互补氨基酸
主观题
1、股四头肌分哪几部分？
答 案：1.股直肌2.股内侧肌3.股外侧肌4.股中间肌
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