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2023年健身教练每日一练《理论知识》9月25日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、腹内斜肌属于短肌，腹外斜肌属于长肌。
答 案：错
解 析：腹外斜肌属于扁肌
2、做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的运动是伸(屈)
答 案：错
解 析：向上提脚跟是做了一个屈的动作
3、髂腰肌是盆带肌的重要部分应强化其力量
答 案：错
单选题
1、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是()
答 案：C
解 析：椭圆机时胖子的专利，对于较胖的朋友而言，跑步，快走，跑步机等运动方式会给腿部带来巨大的压力，而椭圆周轨迹，无直接冲击的椭圆机是最佳的运动方式。
2、将骨骼肌与骨骼连接的是()。
答 案：C
解 析：肌腱是骨骼肌与骨骼连接的主要成分。
3、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的()
答 案：B
解 析：肌肉耐力是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩能力。可使肌肉克服某一固定负荷的最多重复次数或最长时间来表示。
多选题
1、超负荷原则是通过______方法来实现的。
答 案：ABCD
解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇
2、目标肌肉相同的动作包括下列()
答 案：ABD
解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作
3、加强抗阻力练习的因素有_________。
答 案：ACD
解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率
主观题
1、人体每日正常蛋白质的摄入量为多少？
答 案：每公斤体重1克
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