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2023年健身教练每日一练《理论知识》10月12日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据
答 案：错
解 析：要以训练者的体适能测试结果和健康状况调查为依据
2、实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
答 案：对
解 析：选择实施计划要明确目标肌肉的功能以及运动形式才是最有效果的
3、健康状况问卷是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程序。
答 案：对
解 析：体适能测试也是重要的指标
单选题
1、静力练习时肌肉的用力形式是( )。
答 案：C
解 析：等长收缩肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩也叫静力收缩。
2、进行力量训练的同时补充蛋白质的好处不包括
答 案：D
3、健身教练通过对客户()的了解，帮助其改变不良行为，建立更加有利于健康的生活方式()
答 案：D
解 析：健身教练在制定健身计划之前要对客户平时的健康行为进行了解；从而对症下药，
多选题
1、每块骨骼肌的主要结构都可分为()
答 案：AB
解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间
2、关于PNF伸展练习说法正确的是()
答 案：ABD
解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
3、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有
答 案：ABD
解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置
主观题
1、人体每日正常蛋白质的摄入量为多少？
答 案：每公斤体重1克
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