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2023年健身教练每日一练《理论知识》10月15日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、优良的柔韧性对运动效果作用不大
答 案：错
解 析：优良的柔韧能够大大的提高运动效果作用
2、由于PNF练习利用肌肉的牵张反射原理，具有一定的冲击性，可能引起肌肉拉伤，因此不建议使用
答 案：错
解 析：PNF拉伸也称为“本体感觉神经肌肉易化法”；PNF练习是利于牵拉肌肉引起反牵拉反射，促使痉挛或紧张的肌肉放松，达到加大关节活动幅度的目的；是一种被动伸展的练习方法
3、脉搏产生后沿血管壁向全身动脉传播，在身体浅表有动脉通过的部位，都可触摸到脉搏
答 案：对
解 析：在医学上一般是在桡动脉处触知其搏动
单选题
1、进行力量训练的同时补充蛋白质的好处不包括
答 案：D
2、下列选项中，与运动时间设定无关的是()
答 案：A
解 析：运动康复不是看时间设定的，要看机体的恢复速度，和调养的程度。
3、以下不是肱二头肌抗阻训练的动作( )。
答 案：D
解 析：俯身飞鸟这个动作主要是练习三角肌后束，因此选D
多选题
1、目标肌肉相同的动作包括下列()
答 案：ABD
解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作
2、神经元的组成()
答 案：AB
解 析：神经元由胞体和突起组成
3、下列属于躯干骨的为()
答 案：AC
解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨
主观题
1、孕妇健身训练注意事项有哪些？
答 案：1，怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走） 2，怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练
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