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2023年健身教练每日一练《理论知识》10月20日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、髋关节伸可以伸展到股四头肌。
答 案：对
解 析：股四头肌有使髋关节屈膝关节屈的功能，只做一个髋关节伸，拉伸效果不太明显，还需要做一个膝关节伸来拉伸
2、人体内的钾主要来自于食物。
答 案：对
解 析：蔬菜和水果是钾最好的来源
3、如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性
答 案：对
解 析：关节的活动幅度主要是看肌肉的伸展性
单选题
1、当糖在体内充足时，蛋白质功能占总能量的
答 案：B
2、以下不属于私人教练自身应具备的素质为( )。
答 案：D
解 析：健身教练必备素质一职业道德素质，二科学文化素质，三工作能力素质，四身心素质及仪表。而管理能力不属于这几点。
3、以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是( )。
答 案：B
解 析：运动前期的功能是由糖酵解完成的，因此提供的能源物质为糖类。
多选题
1、肩袖肌群包括
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌
2、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
答 案：ABCD
解 析：目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
3、超负荷原则是通过______方法来实现的。
答 案：ABCD
解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇
主观题
1、单轴关节分哪两种？
答 案：1.滑车关节2.车轴关节
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