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2023年健身教练每日一练《理论知识》10月22日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。
答 案：对
2、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习
答 案：错
3、背肌浅层肌肉包括背阔肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。
答 案：错
解 析：菱形肌属于深层肌肉，是在斜方肌下层。
单选题
1、坐姿提踵的主动肌包括下列( )。
答 案：C
解 析：坐姿提踵的主动肌是小腿三头肌，包括比目鱼肌和腓肠肌。
2、构成细肌丝的是_____?
答 案：C
解 析：细肌丝主要由肌动蛋白构成
3、运动前适宜补充的是
答 案：B
多选题
1、每块骨骼肌的主要结构都可分为()
答 案：AB
解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间
2、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
答 案：ABD
解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现
3、伸展练习主要的本体感受器是（）。
答 案：AB
解 析：位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
主观题
1、健身房三大力量训练指什么？
答 案：1.卧推2.硬拉3.深蹲
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