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2022年健身教练每日一练《理论知识》9月24日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果
答 案：对
解 析：柔韧性每天都练习才会达到理想的效果
2、进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性
答 案：对
解 析：只有明确目标肌肉才能更好的设计拉伸动作；了解肌肉功能才能知道设计原理；
3、躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
答 案：对
解 析：腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能，因此做一个脊柱伸可以拉伸到目标肌肉；
单选题
1、私人教练销售的商品是( )。
答 案：B
2、不能伸展三角肌后束的动作是()
答 案：C
解 析：三角肌后束向心收缩有使肩关节水平伸的功能；因此要做一个肩关节水平屈来拉伸
3、起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为()
答 案：B
解 析：腹直肌起于耻骨联合上缘，止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。
多选题
1、对运动强度监控的方法有()
答 案：AB
解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
2、神经元的组成()
答 案：AB
解 析：神经元由胞体和突起组成
3、每块骨骼肌的主要结构都可分为()
答 案：AB
解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间
主观题
1、健身力量训练的两个基本原则有哪些？
答 案：1.超负荷训练原则2.渐增负荷训练原则
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