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2022年健身教练每日一练《理论知识》9月30日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼
答 案：错
解 析：这两个动作是不一样的，锻炼的肌肉也不一样；
2、四肢远离躯干的部分为外侧。
答 案：错
3、体适能是机体适应环境的能力
答 案：对
单选题
1、客户想缓解颈肩不适应症状，应进行的抗阻训练。
答 案：B
解 析：起点肩胛骨冈下窝，止点肱骨大节结。缓解颈肩不适只要进行抗阻训练即可。提高肌肉的肌力与肌耐力。
2、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是()
答 案：A
解 析：双杠臂屈伸是做了一个肘关节伸和肩关节水平屈的动作；
3、胸锁关节为()关节。
答 案：A
解 析：胸锁关节是双平面滑膜关节，与球窝关节类似，由胸骨柄上外侧与锁骨内侧端构成，其关节面基本上均在胸骨的上方，具有较好的稳定性。
多选题
1、躯体神经分布于______。
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神经
2、股四头肌的伸展需要做()
答 案：AD
解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
3、神经元的组成()
答 案：AB
解 析：神经元由胞体和突起组成
主观题
1、训练后的放松调整运动的作用有哪些？
答 案：1.保持血液循环，减少乳酸堆积2.缓解关节运动压力3.放松紧张的肌肉4.松弛紧张情绪
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